按下開始，手指放好、別動。
心率：每次心跳，指尖動脈多一點血、多吃一點光，畫面暗一下。數相鄰兩個暗點的間隔，換算成每分鐘次數。
RMSSD：相鄰兩拍間隔差值的均方根，反映副交感神經的調節。成人靜息常見落在數十毫秒，隨年齡下降，個人差異很大。
呼吸：吸氣時心跳略快、吐氣略慢，數心跳間隔的起伏就能粗估呼吸次數。
為什麼畫面是紅的：藍光和綠光幾乎都被組織和血吃掉，只有紅光穿得過手指。
心率隨呼吸起伏 -- 次／分
綠色區塊是吸氣。跟著圓圈每 10 秒呼吸一次（每分鐘 6 次），曲線會隨呼吸一起一落。點一下圓圈，從吸氣重新開始。
吸氣時心跳稍快、吐氣變慢，叫呼吸性竇性心律不整（RSA），是正常現象。呼吸放慢到每分鐘 6 次左右，心跳與血壓的調節迴路會共振，起伏通常最大。這個起伏越大，代表自律神經的調節越靈活。
這一關的分數就是起伏的幅度：取最近三次呼吸，每次呼吸內最快與最慢心率的差，再平均。
光穿過指尖，大部分被皮膚、骨頭、靜脈血吃掉，這些幾乎不變。每次心跳，動脈多擠進一點血，多吃一點光。鏡頭只看得到「吃掉多少光」這一個數字。
試著拉血糖。
手機鏡頭前有紅外線濾光片，只收約 400–700 nm 的可見光。葡萄糖比較能分辨的吸收帶在近紅外 1500–1800 nm 與 2100–2300 nm 附近，而且那一段被水的強吸收壓著。鏡頭收不到那段光，演算法再厲害也算不出來。
不是醫療器材，數字僅供參考與學習，不能用來診斷或調整用藥；身體不舒服請就醫。